dieta na

dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html co do treningu to wiele osob zapewne napisze Ci by kontynuowac FBW ja jednak osobiscie odczuwam ze lepiej "robi mi sie mase" na dzielonym tj splicie choc to nie musi sie sprawdzic u Ciebie co do treningu to wklej swoj [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tabletek mety razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

A ja myśle ze Twoja dieta ma duzy wplyw na Twoj brzuch bo jedząć 750 kcal to ty na pewno spowalniasz sobie metabolizm i wogóle nie odzywiasz sie prawidlowo skoro np nie jesz po 18 ja np powiem Ci ze teraz o 19 to jem przedostani posilek dopiero lepiej wyliczy sobie zapotrzebowanie odejmij od tego 300-500kcal i jedz tyle

[...] z czymkolwiek. Zapewne to co jem, albo jest do dupy, ale brakuje połowy źródeł "mocy". Przeczytałem troszkę tych tematów, ale i tak dalej nic nie mogę zrozumieć tematu "dieta". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0610c5d325df4e1fa96ed86dd22ca1ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/886ecd5b8def405e8998f3ea862544bc.jpg [...]

Na dietę wejdę wcześniej. Na razie oddziaływam się dobrze. O dietę nie martwcie się. Co z cyklem, czy taki cykl ma sens( tak dieta będzie dobra odpowiednio i na pewno będzie ok :)). Zresztą jak bedę miał pytania co do diety zmienię dział

[...] ktos zaczyna na 28 w lapie to 36 cm bez koksu to bardzo dobry wynik w 2 lata ale pozniej dobić do tej 38 jest koszmar a 40 co dla niektorych jest nieosiągalne chyba ze dieta bedzie lepsza niz pudziana odzywki za 10 baniek miesiecznie.Nie wspominając o dobrej genetyce.Jedni zaczynaja na 38 w lapie i 45 zrobia na sucha z palcem w dupie a ci [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:62 -talia:64 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 mięs. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Nie nie nie...nie zrozumiałeś chyba, te 4g/kg to był wynik końcowy. Program mi podał wartośc 2g/kg że tyle ma byc a moja dieta miała 2x więcej białka w sumie. Pisałem wcześniej że mam 200% zapotrzebowania na białkoJa przekroczyłem to zapotrzebowanie podane przez dziennik. Zmieniony przez - Shelll w dniu 2008-08-26 19:36:03

banan14_88 jasne widac należysz do tych co pierwsze zmagania na siłce zaczynają od razu na suplach "zazwyczaj zerowa wiedza o treningu+dieta itd" ale po co pakować powiedzmy 5-6 miesięcy na sucho jak na krecie fajnie idzie prawda?LOL

60 tabletek to zdecydowanie zbyt malo ! powinienes jesc tego okolo 3g dziennie (6 tabletek) przez okolo 3 miesiace. To bardzo doroga suplementacja, a stosunek cena/efekty bardzo slaby... Lepiej zakup bialko jako uzupelnienie diety. Dieta to podstawa, bez niej nic nie osiagniesz. A dzieki dobrej diecie przyrosty beda szybko (przynajmniej na [...]

Na poczatku to tylko dieta. Bialko moze byc jako jej uzupwlnienie, ale kredka odpada... Pozdrawiam vegas

zaraz zaraz wyglada na to ze ZLE zrozumialem :D ty JESZ PONAD NORME nie ponizej ?? i BTW sama w sobie dieta oparta o grupe krwi to male woodoo ale jesli pomoze znalezc TObie optymalne produkty dla siebie to moze miecjuz sens :D

Jak na sucha mase dosyc duze podbicie kalorii ale konkretne zmniejszenie wegli, dieta wydaje sie byc dobra, ale dolozylbym odrzywke bialkowa zaraz po treningu. Niech fachowcy sie wypowiedza ;) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-02 08:33:46

Z tą dieta to przesadziłeś chyba... ale jesli na takiej zrobiłeś taki postęp to gratuluje choć jakoś nie chce mi sie w to wierzyć

Pogratulować niezwykłej dedukcji... Wiele osób ma krosty na klacie itp., a przyczyną często jest dieta (niekoneicznie nieodpowiednia). Owszem, "koks" też może powodować wystąpienie owych (krost, przyp. ja), ale nie popadajmy w paranoję...

3100 na początek daj jeszcze wszystko zależy od jakości produktów.Wstaw tu zrzut z potreningu z tą dietą

[...] wyciskanie sztangielek z za głowy siedząc 4 serie 12,10,8,6powt. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 4 serie po 8powt. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 4 serie po 8powt. Kaptury: - sztrugsy ze sztangielkami stojąc 4 serie 8-10powt. p.s. Rozumiem, że to tego jakaś dieta, bez żadnych suplementów tak?? Pozdrawiam

dieta suple odpowiedni trening < mniejsza intesywnosc niz na koksie >

Dieta bazuje na pieczywie a ty się o CO2 w wodzie martwisz Do poprawy - poczytaj podwieszone i na nowo. 1. Chleb na ryż/makaron/kasze 2. NIE MA ZDROWYCH TŁUSZCZY 3. po treningu nie ma wartościowego białka 4. źle dobrałeś

bolda też za mało powinieneś jechać min 300 mg week,bolda się jedzie w długich cyklach powyżej 10 tyg bo późno się rozkręca.Ogólnie jak na 5 lat na siłce i kilka cykli bardzo słabe wymiary masz,coś z dietą jest nie tak.Bardziej myślał bym o cyklu opartym na dece suście metce